Стретчинг по утрам ☀️
понедельник и среда в 9:00 #freshfitness

🤸🏻‍♂Польза занятий стретчингом😊👍

❗Занятия растяжкой усиливают кровоток в мышцах, на которые они направлены. Этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки. Что способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок

❗При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и наполняют энергией.

❗Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях. Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее.

❗Такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции. Не растянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций😊

По этому обязательно выполняйте растяжку после силовой тренировки или как отдельный вид тренинга на групповом направлении stretch👍🏻

Стретчинг в #ФРЕШфитнес !✊
Понедельник и среда в 09:00 с Александрой Зуевой
⠀..........
ЖДЁМ ТЕБЯ по адресу: ул.Фридриха Энгельса, 78а, запись ☎️79-58-79 ( https://vk.com/freshkaluga )